Wyszukane rozwiązania na każdą zgagę

powrót
HOME > PORADY

4 środki na zgagę

Palenie w przełyku, kwaśne odbijanie i cofanie treści żołądkowej? Poznaj proste sposoby na pozbycie się tych dolegliwości.

1. Jedz częściej, ale mniej – rozłóż równomiernie posiłki w ciągu dnia. Spożywaj je co trzy godziny. Kolację zjedz na trzy godziny przed snem. 2. Spaceruj po jedzeniu – to usprawni proces trawienia. 3. Ogranicz używki – przede wszystkim kawę i alkohol, zachowaj także umiar w piciu mocnej herbaty. 4. Zmień dietę – zrezygnuj ze słodyczy, napojów gazowanych (zwłaszcza zawierających kofeinę), a także z przetworzonych produktów, np. gotowych dań do podgrzania w mikrofalówce, zupek w proszku.

wróć

Inne porady