Wyszukane rozwiązania na każdą zgagę

powrót
HOME > PORADY

Nadwaga a zgaga

Otyli doświadczają zgagi prawie trzy razy częściej niż osoby z prawidłową masą ciała. Oszacuj, ile kilogramów musisz zrzucić.

Nadwaga i otyłość wiążą się z ryzykiem wystąpienia wielu chorób. Przyczyniają się także do refluksu żołądkowego i zgagi. Aby dowiedzieć się, jaka jest Twoja prawidłowa waga, oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI). W tym celu masę ciała w kg podziel przez wzrost w metrach do kwadratu. BMI mniejszy niż 18,5 oznacza niedowagę, wynik pomiędzy 18,5 – 24,9 to prawidłowa masa ciała, 25 – 29,9 oznacza nadwagę, a powyżej 30 – otyłość. Jeśli masz sporo do zrzucenia, skonsultuj się z dietetykiem. Przydatne informacje znajdziesz też na Zgagle. Pamiętaj o zwiększeniu aktywności fizycznej. Unikaj jednak ćwiczeń, które wymagają schylania się.

wróć

Inne porady