Dobre rady by nie wyhodować wrzodów żołądka
Na wrzody trawienne żołądka i dwunastnicy choruje co dziesiąty Polak.
Na wrzody trawienne żołądka i dwunastnicy choruje co dziesiąty Polak. Samo schorzenie przysparza problemów w funkcjonowaniu w życiu codziennym, jednocześnie może prowadzić do rozwoju wielu powikłań, zwłaszcza gdy zaniedbujemy leczenie choroby podstawowej. Dlatego może zamiast walczyć z istniejącym już schorzeniem, warto zainwestować swoje siły w starania by nie wyhodować wrzodów trawiennych. Oto kilka dobrych rad, które pomogą nam bronić się przed ich rozwojem :
- kiedy często obserwujemy nawracające dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego takie jak np. niestrawność, zgaga, bóle w nadbrzuszu warto zwrócić się do lekarza z prośbą o wykonanie badań. Pozwolą one na określenie przyczyny dolegliwości, których może być wiele, od zwykłego przejedzenia, choroby refluksowej po chorobę wrzodową
- ważne jest regularne odżywianie. Lepiej jeść częściej, ale mniej. Śniadanie jest podstawowym posiłkiem w ciągu dnia i nie należy go pomijać oraz pamiętać, że filiżanka kawy to nie śniadanie. Żołądek nie lubi bardzo gorących napojów i potraw, dlatego warto z nich zrezygnować. Podobnie jest z tłuszczami zwierzęcymi, które powinniśmy zastąpić olejami roślinnymi. Warto zacząć używać ziół w kuchni (koper, tymianek, mięta, rumianek, majeranek, lukrecja, dzika róża, melisa) oraz siemienia lnianego, ponieważ oprócz poprawy smaku naszych potraw ułatwiają pracę przewodu pokarmowego
- pamiętajmy, że zaparcia przyczyniają się do pozostawania niestrawionych resztek zbyt długo w naszym przewodzie pokarmowym Gnijące resztki, które zalegają w jelitach mogą je uszkodzić, dlatego tak ważne jest regularne wypróżnianie
- powinniśmy zrezygnować z palenia papierosów oraz ograniczyć spożycie alkoholu, który drażni śluzówkę żołądka
- zadbajmy o stan swoich zębów (w niewyleczonych zębach mogą rozwijać się bakterie niebezpieczne dla zdrowia) oraz nie dopuszczajmy do odkładania się kamienia nazębnego. Warto również uzupełnić wszelkie braki w uzębieniu aby do żołądka trafiał odpowiednio rozdrobniony pokarm, dzięki czemu nie będzie w nim zalegał i uszkadzał śluzówki
- rozwojowi wrzodów sprzyjają również niesteroidowe leki przeciwzapalne, dlatego nie należy ich nadużywać
- ruch ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Regularne ćwiczenia oprócz utrzymania prawidłowej masy ciała pomogą nam w lepszym trawieniu oraz wypróżnianiu
- oprócz dobrej kondycji ciała, równie ważna jest nasza kondycja psychiczna. Starajmy się nie tłumić gniewu i emocji, pamiętajmy o zrelaksowaniu się i odpoczynku.
