Wyszukane rozwiązania na każdą zgagę

powrót
HOME > PORADY

Jak pokonać zgagę w ciąży?

Zgaga to jedna z bardziej uciążliwych dolegliwości ciążowych. Dowiedz się, jak ją złagodzić.

Objawy refluksu dokuczają wielu kobietom w ciąży. Jeśli jesteś jedną z nich, uważaj na to, co i jak jesz. Przede wszystkim wystrzegaj się pokarmów ostrych i tłustych. Ogranicz cytrusy i czekoladę. Przełyk podrażni też kawa, herbata i cola. O alkoholu wspominamy jedynie dla porządku, bo i tak nie powinnaś go pić. Co robić, by nie dać się zgadze? Jedz posiłki mniejsze, a częściej. Nie spiesz się i nie objadaj się przed pójściem do łóżka. Pamiętaj też, że pić należy przed lub po posiłku, a nie w jego trakcie. W czasie jedzenia siedź wygodnie. Nie śpij na płasko. Przez całą ciążę – nie tylko z uwagi na zgagę – dbaj o prawidłowy przyrost wagi.

wróć

Inne porady