Wyszukane rozwiązania na każdą zgagę

powrót
HOME > PORADY

Nie spiesz się do zgagi

Zawsze jesz w pośpiechu? Odkryj, jak to wpływa na zgagę.

Zbyt szybkie jedzenie prowadzi do przeładowania żołądka i nieprawidłowego działania wpustu, który jest odpowiedzialny za blokowanie zawracania treści pokarmowej do przełyku. Jeśli dokuczają ci objawy refluksu, zwalniaj, kiedy jesz. Staraj się spożywać posiłki spokojnie i w bezstresowym otoczeniu.  Bierz mniejsze kęsy i żuj je dokładnie przed połknięciem. Pomiędzy ugryzieniami odkładaj sztućce na stół. Nie przerywaj posiłku. Obowiązki zostaw na później. Jeśli stołujesz się poza domem, omijaj bary szybkiej obsługi, gdzie zazwyczaj serwuje się dania z dużą zawartością tłuszczu. Również jedzenie tłustych potraw może być przyczyną zgagi.

wróć

Inne porady