Wyszukane rozwiązania na każdą zgagę

powrót
HOME > PORADY

Nie idź ze zgagą do łóżka

Zgaga nie daje ci spać? Przeczytaj, jak zapobiegać nocnym objawom refluksu.

Zgaga wpływa na problemy ze snem. W konsekwencji mogą one powodować zmęczenie i utrudniać funkcjonowanie w ciągu dnia. Aby temu przeciwdziałać, nie jedz tuż przed pójściem do łóżka. Ostatni posiłek spożywaj 3 godziny przed położeniem się spać, a po kolacji postaraj się zrelaksować. Przy zgadze zaleca się także spanie na lewym boku i uniesienie wezgłowia łóżka o kilkanaście centymetrów. Zdaniem specjalistów, sprzyja to szybszemu oczyszczaniu przełyku w czasie snu i ma wpływ na zmniejszenie objawów chorobowych. Przyczyną występowania zgagi może być także noszenie ubrań uciskających brzuch. Dlatego pamiętaj o luźnej piżamie.

wróć

Inne porady