Strona wykorzystuje cookies
Korzystanie z naszego portalu bez zmiany ustawień dotyczacych cookies oznacza, że będa one zapisane w pamięci urzadzenia końcowego.
Spożywanie zbyt tłustych posiłków jest jedną z częstszych przyczyn zgagi. Możesz temu zaradzić „odchudzając” swoją dietę. Jak to zrobić? Unikaj smażenia potraw. Zamiast tego gotuj je, duś lub grilluj. W przepisach zastępuj śmietanę niskotłuszczowym jogurtem. Przyrządzając zapiekanki, zmniejszaj ilość mięsa, a dodawaj więcej warzyw. Zamiast zbóż rafinowanych, jedz pełnoziarniste. Mają dużo błonnika, który wywołuje uczucie sytości. Ponadto buforuje i wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku, co jest istotne w przypadku twoich dolegliwości.